Regresja niehipnotyczna to spokojna, świadoma forma pracy wewnętrznej. Pomaga zrozumieć, skąd biorą się emocje, napięcia i powtarzające się schematy w relacjach lub decyzjach. W tej metodzie nie ma hipnozy, nie ma transu i nie tracisz kontroli.
W uproszczeniu: wracamy uwagą do wcześniejszych doświadczeń (najczęściej z obecnego życia), żeby zobaczyć, jak wpływają na to, co dzieje się dziś. Pracujemy z emocjami, odczuciami w ciele, skojarzeniami i wspomnieniami w sposób uporządkowany i bez presji.
Możesz podejść do tej pracy psychologicznie (pamięć emocjonalna, schematy, przekonania) albo bardziej symbolicznie. Nie musisz mieć żadnych konkretnych przekonań, żeby skorzystać.
To podejście bywa wybierane, gdy:
Na początku ustalamy temat i Twoje potrzeby. Rozmawiamy też o obawach i o tym, co jest dla Ciebie „za dużo”. Masz prawo zatrzymać proces w dowolnym momencie.
To spokojne wyciszenie i koncentracja, ale bez hipnozy. Zwracamy uwagę na emocje, odczucia w ciele i skojarzenia. Jesteś obecny/a i świadomy/a.
Idziemy za tym, co naturalnie się pojawia. Pytania są proste i neutralne, np.: „Gdzie to czujesz?”, „Z czym to się kojarzy?”, „Kiedy wcześniej czułeś/aś coś podobnego?”. Celem jest zrozumienie źródła reakcji i zmniejszenie jej wpływu na teraźniejszość.
Na koniec porządkujemy wnioski i domykamy proces tak, żebyś wrócił/a do codzienności w stabilnym stanie. Czasem dostajesz proste zalecenie „na po sesji” (notatka, obserwacja, łagodna praktyka).
Nie. Regresja niehipnotyczna odbywa się w pełnej świadomości, bez transu hipnotycznego. Masz kontrolę i możesz zatrzymać proces w każdej chwili.
Pracujemy na neutralnych pytaniach, bez sugerowania treści. Nie chodzi o „dokładanie” wspomnień, tylko o rozumienie tego, co naturalnie pojawia się w emocjach i skojarzeniach.
Nie. Możesz podejść do sesji psychologicznie – jako do pracy z emocjami, schematami i przekonaniami.
To może się zdarzyć, ale pracujemy łagodnie i w Twoim tempie. Zawsze możesz zwolnić, zrobić przerwę albo zakończyć. Sesja kończy się domknięciem i stabilizacją.
Często pojawia się ulga i większa jasność. Czasem zmęczenie (jak po głębokiej rozmowie). Warto zadbać o wodę i spokojny czas po sesji.
Uwaga: Ten materiał ma charakter informacyjny i nie zastępuje diagnozy ani leczenia. Jeśli jesteś w silnym kryzysie psychicznym – skontaktuj się z lekarzem/psychologiem lub zadzwoń na lokalną linię wsparcia.
Stosowana przeze mnie metoda regresji niehipnotycznej to bezpieczna i skuteczna forma pracy z podświadomością, która pomaga dotrzeć do przyczyn emocjonalnych, duchowych i psychosomatycznych problemów. Została opracowana przez dr. Jana Erika Sigdella – znanego w Europie Zachodniej lekarza i terapeutę regresyjnego, który przez ponad 30 lat pomagał ludziom uwalniać się od trudnych doświadczeń z przeszłości.
Początki tej techniki sięgają pracy Bryana Jameisona, twórcy metody „Time Lapping Technique”. Dr Sigdell, ucząc się u niego, rozwinął i udoskonalił ten sposób pracy, tworząc autorską metodę regresji niehipnotycznej, opartą na pełnej świadomości klienta i jego współuczestnictwie w procesie.
W przeciwieństwie do klasycznych form terapii, które koncentrują się na łagodzeniu objawów, regresja niehipnotyczna pozwala dotrzeć do pierwotnej przyczyny problemu, dzięki czemu możliwe jest trwałe uwolnienie od emocjonalnych obciążeń.
Metoda ta jest bezpieczna i naturalna – nie wymaga wprowadzania w stan hipnozy. Dr Sigdell podkreśla, że w swojej wieloletniej praktyce nie spotkał się z przypadkami negatywnych skutków ubocznych. Najgorszym możliwym efektem może być jedynie brak oczekiwanego rezultatu lub chwilowe nasilenie objawów, które szybko ustępuje.
Technika ta została mi przekazana przez Beatę Kulak – regreserkę i uczennicę dr. Sigdella. Jej celem jest pomoc w odzyskaniu spokoju, równowagi emocjonalnej i głębszego zrozumienia siebie. To metoda, która nie tylko leczy, ale i wspiera rozwój osobisty.
Aleksander Jończyk wraz z Beatą Kulak – uczennicą dr. Jana Erika Sigdella – podczas szkolenia z zakresu regresji niehipnotycznej (Time Lapping Technique).
